姿勢の分析や各種運動機能のチェックをもとに、不調を改善する個別運動プログラムを作成。毎回1対1で運動を実施するため、状態に応じた細やかなサポートが可能です。

医療資格を有するリハビリトレーナーが、解剖学や運動学の観点からカラダをトータルサポート。ケガや病後の慢性的な不都合や痛みが気になっている方におすすめします。

「立つ・座る・歩く」といった日常動作に必要な筋バランスを整え、良い姿勢づくりを目指します。 椅子に座りながら行う運動を中心に、仲間と一緒に無理なくカラダを動かします。

少人数でトレーナーと一緒に鏡などを用いて適切なフォームを意識しながらエクササイズを行います。グループLiteコースよりも運動種目のバリエーションが多く、カラダを正しく支えるために必要な体幹や下肢のダイナミックなエクササイズ等が充実しています。

身体的な強さ、柔軟性、コーディネーション（協調）を向上させることで、カラダへの負担が少ない姿勢や動きの獲得を目指します。フォームローラーやバランスボールなど各種ツールを用いた、多種多様なエクササイズが受けられます。